当下教育，身心何所安
——分享读《遇见未知的自己》有感
两年前的暑假，我第一次捧起这本书——《遇见未知的自己》，当时选择看这本书，是被它的很多推荐词及读者反馈效应所吸引。第一遍读下来后，尽管没能完全参透和消化，但一点也不影响我对它的好评。读后，我就一直很想找个机会再读第一遍，于是今年，我又一次捧起了这本书。第二次，因为有第一次的阅读基础，对这本书的感悟和理解也就越来越多。
我们首先来了解一下这本书的作者。张德芬，曾经的台湾电视知名女主播，美国加州大学MBA（工商管理硕士）。作者在给读者的一封信中却有这样的一段话：
“二十五岁那一年，我在台湾电视公司播完午间新闻之后，顶着一脸的浓妆，开着豪华Volvo进口轿车，准备回到位于台北市仁爱路名人巷的豪宅中，与我那个名人夫婿共进午餐。在车上等红路灯的时候，我不经意地看到了后视镜中的自己，吓了一跳！
那是一张年轻姣好的面容，秀丽的五官，在浓妆下衬托得更加出色，可是却愁容满面，我是那么地不快乐！！
当时我就很纳闷，我是台视新闻主播，台大毕业的高材生，年轻貌美，靠着名牌轿车，住在豪宅里面，又有个名人丈夫。任何人，只要有其中一项，就应该很高兴了吧？！为什么我会如此地不开心呢？
……”
后来，在2002年开始，张德芬受到启发和指引，辞去高薪的工作，专心研修各种不同的心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了很多灵性及个人成长方面的心得，并取得了中国国家心理咨询师的执照。
在阅读这本书时，我总在不自觉地用书中的一些观点去审视自己的行为，对工作，对家庭，对他人，甚至也在用它去看我身边他人的一些行为。在忙忙碌碌中，面对一些事情时，我们有时有抱怨、有愤恨、有觉得自己很不幸，对自己不公平等等一些情绪。在物欲横流的当下社会，人总有一种感觉：“心，静不下来。”为什么面对一些事情，有时我们有那么多的埋怨和牢骚；为什么我们会有觉得好累，身累心更累，有时还会无缘无故的不快乐……我们又该如何处理呢？想说的点太多了，在这里，我只想结合这本书中的一些观点，谈当下教育背景下，作为教师，我们身心该如何寻求平和。
书中说：“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。”“更糟糕的是，当我们身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做胜肽，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受，久而久之，感受器对某种胜肽有了特定的胃口，会产生饥饿感（瘾头）。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……”。不知道各位老师们看到这两段话后有何感想。似乎老师没有没跟学生生过气的，而且不止一次，而且有时还气得很。
我们都知道：气则伤神。那么怎样才能保持身心的平和呢？我认为首先要认清“我是谁？”
一、 我是谁？——教师的角色认同。
教师角色指的是教师在从事教育活动中表现出的一种身份以及相应的行为。在《遇见未知的自己》一书里，一开始就提出了一个高度哲学化的问题：你是谁？这是经典的哲学三问之一，其他两个是：你从哪里来？要到那里去？这个问题困扰人类几千年，在古希腊时代，哲学家们就展开了深刻的探讨和思索。对于这个问题，这本书的主人公若菱陷入了苦苦地沉思中。如果我们教师也能够从繁杂恼人的教育教学中抽离出来，扪心自问：我是谁？你突然会发现，原来我对自己如此地陌生，原来我并不能轻松地脱口而出：我是谁。为什么呢？ 就像王晓春老师在他的《给青年教师的100条建议》里谈到这个问题，他说：以纠正学生各种错误为己任的老师扮演的是警察角色，不给学生一点偷懒耍滑的老师扮演的是监工角色，言出法随令行禁止的老师扮演的是官员角色，采用经济手段奖勤罚懒的老师扮演的是经理角色，迫使学生加班加点不断重复学习的老师扮演的是教育技术工人角色，对学生急了真骂骂完又真心疼，恨铁不成钢的老师扮演的是班妈角色，视自己为桶学生为杯总是埋怨学生的老师扮演的是教书匠角色等等。看看王老师列举出来的这些，反思一下我们的教育教学行为，我们的身上是否或多或少有这些影子。为什么我们或多或少感觉自己有上面这些角色中的一点或几点？原因就在于我们置身教育的乱象之中，我们迷失了自己身为教育者的真正身份。于是，我们感觉烦恼和疲倦，没有了方向，充满了困惑，不知所措，就像书中的主人公若凌一样。
在现代教育理念里，教育是一种能力教育，强调平等、尊重、沟通、理解和关爱，我们的角色不能够是警察、监工、经理、教育技术工人、班妈、教书匠等等，那我们真正的角色是什么呢？在社会发展的新形势下，教师应该承担五大角色：交流者、组织者、激发者、咨询者、研究者。班主任作为教师里的肩负重任者，更应该在班级管理和建设中积极认同这五大角色，并努力扮演好这些角色。要扮演好交流者角色，就需要平等对待班级里每一个孩子，尊重每一个孩子的个性，从个人情感上来说，你可以不喜欢一个学生，但从职业角色要求来讲，你需要尊重学生基本的人格尊严；要扮演好组织者和激发者角色，就需要和学生多沟通，倾听学生的想法和意愿，然后采取他们喜欢的方式教育引导他们；要扮演好咨询者角色，就需要理解和关爱学生，多从学生的角度和心理特点出发考虑问题；要扮演好研究者角色，就需要具备求真的科学精神，少一些浪漫主义的爱心，多一些现实主义的理性。
二、内心喜悦——教师的职业目的
在书中，老人给若凌区分了快乐与喜悦：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件是一定要有一个使得我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，然而存在一个问题，就是快乐取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐就随之消失了；而喜悦不同，它是由内而外的绽放，从你内心深处油然而生的，所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。在教育工作中，如何区分快乐与喜悦呢？举个例子，如果教师紧紧围绕班级学生考出高分，争得年级或区级头名为工作重心，学生的分数考好了，教师就心花怒放，学生的分数考砸了，教师就暴跳如雷，这时候，学生分数成为你快乐与否的晴雨表。这种快乐是变化无常的，于是乎以这种快乐为工作目的的教师们就常有郁闷嫉妒恨了。而如果我们是以问题为中心的，以学生的身心健康发展为目的，班主任始终如一地围绕班级学生个性健康发展为工作重心，学生分数的起起落落并不能强烈干扰你引导学生发展与成长的脚步，那么一个阶段过后，学生的积极变化会让内心无比喜悦，这种喜悦别人是体会不到的，只有自己能够感受到。保持这种喜悦坚持做工作的人，你的职业幸福感就会常在。
而要把工作的快乐转变为喜悦，需要你完成角色的认同，即我在第一点里谈到的交流者、组织者、激发者、咨询者、研究者。没有这个认同，你依然沉浸在警察、监工、经理、教育技术工人、班妈、教书匠等等角色扮演中，你就不可能有内心的喜悦。
三、吸引力法则——教师的心理期待
书中说：“因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。”
有这样两个很有意思的报导。
报导一：
美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师。一个让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是普通班，随便教教就可以了，不必太费心。
结果一个学期下来，原来普通班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好，证明了“观察者影响被观察者”的实验室结论。
另一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天孩子上学的时候，对第一碗米饭说：“我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是：“你丑死了，没人要理你！”
一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。
从心理学的观点来说，其实就是心理期待效应，就是儿童和青少年往往会顺应老师对他的期望，如果老师给他一个积极的期望，他慢慢就会向老师期望的方向发展，如果老师给他一个消极的预言，那么老师说他什么他就很有可能变成什么。
我们教师一定要保持爱的天平的基本均衡，不断反思我们自己的内心，调整内心评价学生的态度和法则，给予每位学生积极而合理的心理期待，有些学生达到了甚至超越了你的期望，你欣欣然，有些学生没有达到你甚至距离你的期望依然遥远，请你接纳他，给予他更长的成长时间和更加宽广的成长空间，因为在你陪伴他走过的几年里，他没有达到你的期望，并不意味着在他以后的几年或者一生中，他就永远达不到你的期望。学生是成长发展中的人，他的未来充满各种变数，没有人可以预测，我们教师也没有资格做出预测。对学生的未来做出悲观的预测，这是做教师最大的忌讳，因为你违背了教育的科学性。
其实“吸引力法则”在物理学里，我们早就有了解：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。
所以，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么这个人可能就常有倒霉的事发生在他身上了！这恰巧验证了这样两个词：臭味相投、物以类聚。
四、臣服——教师的情绪管理
在教育教学过程中，我们每天都需要面对学生各种各样的问题，有些问题难免令人情绪激动甚或情绪失控，于是，就有可能做出一些出格的言行来，比如砸东西，甚至打骂学生等等，最后弄得两败俱伤：自己头、胃都气疼了；学生呢，或麻木或身体、心理的抵抗。
这里，我要说到一个词——臣服。不是对人臣服，是对事情臣服，对本然就是已经发生的事情臣服。
臣服，不等于屈服，而是一种接纳。事情已经发生，不管你愿不愿意，它就现实存在着。
有这样一个反应链条: A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
从这个反应链上我们就可以看到，B（信念、想法），及你的做法很关键。
在遇到问题多多的学生时，我们需要放宽心态，接纳 现实的站在自己面前的学生的问题 给自己带来的负性情绪，接下来，保持情绪的冷静与平和，把学生的问题当做给自己的一个体验和成长的契机，履行好一个教师育人应尽的职责，不要太过激，太过激反而导致师生关系的紧张甚或恶化。
“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。”
“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。”
老师们，刚才我们从“我是谁——教师的角色认同”“内心喜悦——教师的职业目的”“吸引力法则——教师的心理期待”“臣服——教师的情绪管理”讲述了如何让自己保持一颗平和的教育心。
接下来，跟大家分享本书的最高境界：心想事成的秘密——教师的成功之道。
（可能部分语言有点难理解，但只要慢慢咀嚼，还是能消化的。不过，最好的方法还是要先完整地看一下这本书，包你不后悔。）
吸引力定律：因为所有的事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会相互吸引。
书中说：“当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。”“什么叫做真心想要？那就是不仅仅在思想层面而已，你必须打心眼里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好，这样去观想并且去经历那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……”“宇宙并不知道你正在发散的振动频率是因为你观察到的、或是实际经历的事物、还是你记得的或是想象的事物。它只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出回应。最大的秘密就是，我们用视觉的观想和自己的感受所发出的振动频率是最强的。当然，你外在的努力还是很重要的。”“很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好。你要把自己想要的东西定义清楚，这样宇宙才能知道你究竟想要什么。还有，要言行一致，不要说的想的是一回事，做出来又是另一回事。”这些话明确地告诉了我们工作要取得成绩、事业要取得成功的根本方法，用我个人的总结就是六句话：树立合理目标、运用正确方法、付出艰辛努力、克服重重困难、把握难得机遇、争取实现成功。
最后，祝愿我们所有的老师们每天都能拥有一种平和的心态，身心健康！