对于儿童来说，运动是生长发育的源动力，它不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更有着独特而不可替代的作用。运动可以促进体格生长，促进智力发育，促进心理健康，增强体质健康等，3-6岁是人类运动兴趣，运动习惯及许多运动发展的关键期，这个时期建立起来的运动习惯将伴随孩子一生。

《3-6岁儿童学习与发展指南》指出：“幼儿阶段是儿童身体发育和技能发展极为迅速的时期，发展良好的身体，愉快的情绪，强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康发展的重要标志”。科学、合理地开展适宜幼儿年龄特点的体育锻炼，对增进幼儿体质、提高健康水平，促进幼儿身心健康和谐的发展有着重要的意义和作用。

想要培养孩子良好的运动习惯，应该怎样做？

一、树立科学的运动观运动项目丰富多彩，各种活动对孩子的影响也不尽相同，因此作为父母，我们要遵循孩子的年龄特点，开展适宜的运动。

二、让运动形成规律在幼儿园里我们每天安排不少于两个小时的户外活动，其中体育运动时间不少于1个小时，通过固定运动时间，可以使孩子调整状态，适应运动安排。

三、不要过度的干预孩子的运动兴趣孩子常常会心血来潮，突然对某项运动产生极其浓厚的兴趣，但是在这个时候有些父母就会阻止孩子，这样其实反而就打击孩子的信心，对孩子的身心发育也有一定的影响。所以父母遇到这种情况的时候一定要鼓励孩子去尝试。如果孩子在亲自尝试后，依然兴趣浓厚，那么就应想办法帮助孩子将这项运动坚持下去。

3-4岁：发展身体运动智能的最佳时期。

这个时期的孩子身体比较柔软，容易学习许多动作，而且这个时期的幼儿正是喜欢模仿的年龄，能够不厌其烦的重复同一动作，他们不怕失败，也不怕被别人笑话，所以这时，只要对幼儿积极的指导、训练和适时的鼓励，幼儿就能够学会许多必要的动作技能，家长可以每天饭后带孩子出去散散步，带孩子一起晨跑，呼吸一下新鲜空气，家长也可以带孩子去一些运动场所，如社区的健身广场，和孩子一起探索健身器材的用法。

通过游戏培养宝宝的运动智能 

游戏是幼儿最主要的、也是他们最喜爱的一种活动形式。幼儿在游戏中能够进行模仿和学习，同时也能够促进运动智能的发展，这个时期的幼儿对模仿小兔跳、小猫钓鱼、蝴蝶飞舞、小飞机飞行、小马跑步等很感兴趣，家长在创想的游戏中，鼓励他们把自己当成小兔、小猫、蝴蝶等，他们的动作往往活泼可爱，在不知不觉中幼儿的运动智能就提高了。

还可以进行比赛游戏，如：爸爸和孩子举行金鸡独立比赛，看谁可以做一只独立金鸡，来培养幼儿的运动平衡及协调能力；举办家庭舞会，很多人都把运动想的特别规矩，其实运动不仅仅是跑和跳类的大动作运动，很多运动都可以融入到游戏当中进行，小朋友们是天生喜欢音乐的，在家庭舞会中可以做任何的姿势，用任何的音乐，也可以穿上有趣的衣服，带上一些装饰品。

分享几个家庭舞会的小妙招

1.调动身体的各个部分，比如：拍拍头，拍拍屁股、摸摸腿、指指五官等；

2.空间运动：向前、向后、向左、向右、高矮、转圈等；

3.时间变化的运动：一会快，一会慢；

4.情境想象，动作模仿：在泥坑里、在大海里、在森林里，在动画片小猪佩奇里就有一集是想象游戏，佩奇和她的朋友们想象着在各种地方玩耍，跳泥坑、骑自行车等。

4—6岁：系统整合、动作协调一致发展阶段。

这个时期的幼儿身体的各个系统、各个动作的功能已基本完善，家长可以以身作则，建立自己的运动计划，每天打卡锻炼，为孩子树立榜样。把睡懒觉、逛街、看电视上替换成爬山、逛公园、郊游等活动，在亲近大自然的过程中，既锻炼了身体，又磨炼了意志。还可以带孩子一起去运动馆，观看职业体育比赛。其次，培养幼儿对体育活动的热爱，不要将运动仅限于常规运动，任何形式的体育锻炼都算作运动。如：“踢球、拍球、跳绳、打羽毛球、游泳、滑冰、投掷、骑自行车等”。  

让运动成为小组活动，通过集体活动，孩子们可以结识更多朋友，使运动变成孩子真正期待的事情。

希望大家在和孩子运动的同时，多对孩子的表现、付出和取得的进步加以肯定，让孩子爱上运动，尊重孩子的自身条件，学会真诚的表扬孩子不仅能培养孩子良好的运动习惯，更能树立孩子的自信心，对孩子整体成长都是有益的。