小学生原地熟悉球性训练方法(一)
1.原地运球:原地左右手高低姿运球、原地同时拍2只球、原地体前变向换手运球、原地体侧变向换手运球、原地体前变向不换手运球(左右手)、原地体侧变向不换手运球(左右手)、对墙拍球等。 原地运球:要求按吸式拍球。原地变方向运球:要求手指对着地面,强调手腕的翻转。对墙拍球:根据学生的熟练程度变换拍球难度。
2.绕球:颈绕环交接球、背腹绕环交接球、膝绕环交接球、单腿绕环交接球、胯下内外“8”字绕环交接球、提腿内外“8”字绕环交接球等。绕球:要求手递手交接球。
小学生原地熟悉球性训练方法(二)
3.抛接球:单手抛双手接、单手抛单手接、左手抛右手接、右手抛左手接、左右手直臂过顶互抛接、同伴简单双手互抛接球、对墙抛接球等。注意:控制好抛球的高度和落点。
4.拨球:曲臂胸前左右手互拨球、直臂胸前左右手互拨球、直臂腹前互拨球、直臂头上互拨球、直臂背后互拨球等。主要训练手腕手指对球的控制能力。
5.原地传接球:2人或多人传接球(双手胸前、双手反弹、单手反弹、单手肩上、单手体侧、勾手传接球等)、对墙传接球。要求:传准接稳。