《感谢自己的不完美》作者是武志红，资深心理学家、百万畅销书作家。生命总有不完美，那是光进来的地方！这本书讲的就是负能量比正能量更具有价值，当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实就割裂了和所谓的负能量的联结，这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时，生命力就会在我们身上流动。帮助我打开生命流动的通道，正确认识并且坚持你自己！
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！
“一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度。这是临床心理学的一个基本理论，用我的话概括来说就是：问题，在关系中产生。”
感悟：很多人都说在找男朋友或是女朋友时要关注对方与父母的关系，在一个幸福和谐的家庭的家庭中成长起来的孩子，性格一般比较积极阳光，原来依据在这里。其实不光是男女朋友，面对其他想了解的人也是一样，父母是孩子最好的老师，看看父母的状况就对孩子了解的差不多了。当然，这也不能一概而论，如果孩子充分意识到原生家庭（原生家庭即指父母的家庭，儿子或女儿并没有组成新的家庭，这样的家庭泛指原生家庭）对自己影响，然后有意识的去改变，也是可以摆脱一些恶性循环的。父母也是人，世上没有完美的父母，父母优秀，能够给自己提供很好的条件，当然感到幸运和高兴，但是要是父母不够优秀，比如不像其他父母一样性格好、有钱、有文化，也可以通过自己的努力去改变。看看自己，还是加油吧。
“其实，所有的情绪、感受和体验都有这种力量。任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。”
感悟：很多影视作品都有这样的剧情，一个人遭遇巨大不幸后如果强撑着不流一滴眼泪，那他就不能走出经历的不幸。还记得电影《头脑特工队》中，小主人公莱莉也是被五种情绪共同支配——快乐、恐惧、愤怒、厌恶和悲伤。刚开始看电影时，非常讨厌“悲伤”，因为她一出来就要给莱莉带来麻烦，但是在电影的最后关头，正是在“悲伤”的帮助下，莱莉大哭一场，最后才能回归原来的生活。人类已经进化了这么多年，可以说是比较完善了，连之前我们认为没有用处的阑尾，科学表明也是有独特的用处的，只是我们自己不知道罢了。所以，悲伤这种情绪能够一直伴随人类，也是有它的独特作用的。所以，下次有什么伤心事，接受悲惨的事实，然后该哭就哭（当然最好躲起来），用悲伤完结悲剧，然后擦干眼泪继续前行。
接受自己的不完美，读懂自己的不完美，用灵魂来导向自己的行动，你就会觉得更有仪式感。天气特别晴朗的晨曦，试着深吸一口气，然后在心中默诵着那句话： 感谢生活的馈赠，让我们在分享、付出和接受之间，体验绵绵不断的温情、关爱和共享的欢乐，一路前行。